Studiu asociază 5 subtipuri de somn cu modele distincte de sănătate și stil de viață
Nu sunt doar „ciocârliile de dimineață” și „bufnițele de noapte”. Potrivit unui nou studiu, există cinci tipuri unice de somn, iar tipul la care aparții este legat de sănătatea și stilul tău de viață. Aceste „subgrupuri ascunse” sunt asociate cu modele distincte de comportament uman și sănătate, conform sciencealert.com.
👉 Tipurile de cronotipuri și rolul lor în sănătate
Un grup de „ciocârlii” are, de exemplu, cele mai puține probleme de sănătate, în timp ce alt grup are rate mai ridicate de depresie. „Bufnițele de noapte” prezintă și ele o diversitate și mai mare de cicluri și rezultate. „În era digitală și post-pandemică de astăzi, modelele de somn sunt mai diverse ca niciodată”, afirmă Le Zhou, studentă la neuroscienze de la Universitatea McGill din Canada. „Înțelegerea acestei diversități biologice ar putea ajuta în cele din urmă la dezvoltarea unor abordări mai personalizate în ceea ce privește somnul, programul de muncă și suportul pentru sănătatea mentală.”
„Ciocârliile” și „bufnițele” sunt cele mai cunoscute „cronotipuri” – profile care descriu când o persoană este cel mai alertă sau somnoroasă în timpul zilei. De ani de zile, unii oameni de știință susțin că există mult mai multe cronotipuri decât doar două. Oamenii de știință au clasificat anterior ceasurile noastre biologice de 24 de ore în mai multe modele de somn cu rezultate asociate de sănătate, psihologice și ale stilului de viață, dar cronotipurile specifice identificate în acest studiu sunt noi.
👉 Descrierea subtipurilor de somn identificate în studiu
Cercetătorii au analizat datele de sănătate și modelele de somn raportate de 27.030 de adulți din UK Biobank, aflate în a doua sau a treia etapă a vieții, descoperind două subtipuri de „ciocârlii” și trei grupuri de „bufnițe”. Subtipuri similare au apărut atunci când cercetătorii și-au aplicat modelul pe un al doilea lot de peste 10.000 de adolescenți din SUA.
Subtipul 1 este primul dintre bufnițele de noapte și este asociat cu comportamente riscante, dificultăți în reglarea emoțională, timpi de reacție mai rapizi și o performanță cognitivă mai bună decât în cazul ciocârliilor. Subtipul 2 reprezintă un model de bufniță de noapte care nu este atât de dezirabil. Acesta este legat de depresie, fumat și un risc cardiovascular mai ridicat. Cei care intră în acest subtip au o activitate fizică mai redusă, integritatea materiei albe din creierul lor este diminuată și sunt mai predispuși să folosească medicamente antidepresive.
Subtipul 3 este un model de „dimineață” cu mai puține probleme de sănătate. Somnoroșii care aparțin acestui subtip nu fumează, consumă rar alcool și se angajează în comportamente riscante mai puține. Aceștia experimentează o anxietate mai mare, dar au, în general, mai puține probleme de reglare emoțională. Subtipul 4 este un alt cronotip de „ciocârlie” și tinde să includă mai multe femei. Categoria este legată de simptome depresive și de prescrierea de medicamente antidepresive. Subtipul 5 este ultimul grup de bufnițe și este mai predominant masculin. Este asociat cu un consum crescut de alcool, țigări și canabis, precum și cu un risc cardiovascular mai mare și afecțiuni prostatice.
„Este posibil să devină din ce în ce mai evident că sistemul nostru intern de temporizare a somnului… se leagă de multe mai multe aspecte ale vieții de zi cu zi decât s-a presupus anterior”, concluzionează echipa de cercetare. Studiul a fost publicat în Nature Communications.
