Impactul ecranelor asupra sănătății mentale: o pauză de două săptămâni poate aduce beneficii
Update cu 3 luni în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Ion Ionescu
Impactul ecranelor asupra sănătății mentale: o pauză de două săptămâni poate aduce beneficii
Pe măsură ce tehnologia avansează, utilizarea ecranelor conectate la internet devine o parte din viața noastră zilnică, influențând semnificativ modul în care oamenii învață și comunică. Există o îngrijorare în creștere cu privire la efectele negative ale utilizării excesive a telefoanelor mobile și a altor dispozitive. Conform studiilor, această utilizare excesivă ar putea afecta sănătatea mintală.
Potrivit cercetătorilor, o pauză de două săptămâni de la internet poate îmbunătăți sănătatea mintală și capacitatea de concentrare. Un studiu publicat în PNAS Nexus a arătat că blocarea accesului la internet mobil timp de 14 zile a dus la o îmbunătățire semnificativă a sănătății mintale, cu efecte mai mari decât ale unor medicamente antidepresive. Aceasta a fost demonstrată într-un experiment la care au participat 467 de persoane.
În timpul acestui studiu, participanții au fost rugați să instaleze o aplicație care le bloca accesul la internet, dar aveau posibilitatea de a efectua apeluri sau de a trimite mesaje text. Din cei 467 de participanți inițiali, doar 119 au reușit să păstreze această restricție pentru cel puțin 10 zile. S-a observat o reducere semnificativă a timpului petrecut pe ecrane, de la o medie de 314 minute pe zi la 161 minute.
"Îndepărtându-se de viața reală, fiecare persoană își dezvoltă un alter ego. Această dualitate favorizează apariția tulburărilor precum anxietatea, depresia și epuizarea psihică", a declarat psihologul Radu Leca pentru digi24.ro. El subliniază că utilizarea rețelelor sociale creează un univers paralel care poate avea efecte negative asupra stării emoționale a individului.
Evaluarea finală a experimentului a arătat că aproximativ 91% dintre participanți au făcut progrese în cel puțin unul dintre aspectele măsurate. Cel mai notabil rezultat a fost îmbunătățirea capacității de atenție, echivalenta cu inversarea a zece ani de declin cognitiv legat de vârstă.
În contextul impactului tehnologiei, specialistul în psihologie afirmă că lipsa de reguli în familie și dificultățile în gestionarea creativității în discuțiile familiale contribuie la creșterea atracției către mediul virtual, unde răspunsurile sunt ușor accesibile.
