Suplimentele alimentare: Atentie la combinatii!
Inapoi

Suplimentele alimentare: Atentie la combinatii!

Postat pe 10 May 2025

Update cu 1 lună în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Ion Ionescu

Image Description
Nationale
SURSA FOTO

Suplimentele alimentare: Atentie la combinatii!

Suplimentele alimentare pot fi utile pentru sanatatea noastra, atat timp cat sunt utilizate corect si la recomandarea unui medic. Acestea pot ajuta la completarea unei diete echilibrate si la sustinerea organismului in perioade dificile. Potrivit Digi24, specialiștii subliniază că nu toate vitaminele și mineralele ar trebui luate simultan sau în orice combinație.

Medicii atrag atenția asupra unor combinații de suplimente care ar trebui evitate. De exemplu, "calciul inhibă absorbtia fierului și, prin urmare, este indicat să existe un interval de cel puțin două ore între administrarea celor două", a explicat Cornel Brotac, medic specialist în recuperare medicală. Aceasta informație este crucială pentru a asigura o absorbție optimă a substanțelor nutritive.

De asemenea, administrarea simultană a suplimentelor de fier si zinc nu este recomandată, deoarece ambele minerale pot interfere reciproc în procesul de absorbție. Fierul poate îngreuna absorbția zincului, astfel că este ideal să le consumi în momente diferite ale zilei, conform specialiștilor.

Zincul și cuprul, ambele esențiale pentru organism, pot fi administrate împreună, dar trebuie respectat un raport adecvat. Doserile mari de zinc pot inhiba absorbția cuprului, motiv pentru care este recomandat să se monitorizeze aportul acestora.

"Calciul și magneziul pot reduce eficiența absorbției atunci când sunt administrate simultan. Este recomandat să le iei la un interval de două ore", adaugă medicul Brotac. De exemplu, calciul este absorbit mai bine dimineața, în timp ce magneziul ar trebui luat seara, înainte de somn.

Nu în ultimul rând, se menționează că vitamina C, deși benefică, poate reduce absorbtia vitaminei B12 când este administrată în doze mari simultan. Cel mai bine este ca aceste vitamine să fie administrate la distanță de cel puțin două ore. Interacțiunile negative între vitamine pot afecta și sănătatea hepatică.

Este esențial ca orice supliment să fie utilizat cu precauție. Consultarea unui specialist este recomandată înainte de a începe orice regim de suplimente. Medicii subliniază importanța respectării sfaturilor medicale în utilizarea acestor produse.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Image Description
Acest articol apare prima data aici
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-
Your Page Name

Recente din vrancea

-
-

21:42

Toate centrele comerciale din România, obligate de ANPC să facă deratizare de urgență

Toate centrele comerciale din România sunt obligate să facă de urgență deratizare și dezinsecție, a anunțat ANPC. Măsura vine după numeroase sesizări privind prezența gândacilor în food court-uri și controale care au confirmat probleme de igienă. Controalele comisarilor ANPC au confirmat infestări cu insecte în zonele destinate alimentației publice, o situație pe care autoritatea o califică drept „inacceptabilă”. Sesizările consumatorilor s-au înmulțit în ultima perioadă, determinând intervenția drastică.
Image Description

21:41

Trenurile CFR vor circula mai încet din cauza temperaturilor ridicate

Compania Națională de Căi Ferate CFR SA anunță că, în contextul caniculei din următoarele zile, trenurile vor circula cu viteză redusă în zonele unde temperatura șinelor depășește 50 de grade Celsius. Măsura este necesară pentru a preveni incidente și pentru a menține siguranța pasagerilor. Pe toată rețeaua feroviară, echipele CFR monitorizează constant infrastructura și intervin rapid, dacă apar probleme.
Image Description

18:45

Proiectul pentru fluidizarea traficului, încă un pas spre a deveni lege. Ce este ”Regula fermoarului”

Senatul a adoptat tacit, marţi, în plen, o propunere legislativă de completare a OUG 195/2002 privind circulaţia pe drumurile publice prin care se introduce „regula fermoarului”, ce permite, în cazul îngustării drumului, încadrarea alternativă pe banda adiacentă a vehiculelor de pe banda afectată. Nota de adoptare tacită a propunerii legislative, pentru care termenul de dezbatere şi vot s-a împlinit pe 19 iunie, a fost prezentată de preşedintele Senatului, Mircea Abrudean,
Image Description

16:06

FOTO Polițiștii și jandarmii, acțiuni de informare și prevenire la Târgul de la Tichiriș

Cu ocazia târgului tradițional organizat în satul Tichiriș, comuna Vidra, cu prilejul sărbătorii religioase Nașterea Sfântului Ioan Botezătorul, polițiștii și jandarmii vrânceni au fost prezenți în teren pentru asigurarea măsurilor de ordine și siguranță publică. Pe parcursul evenimentului, forțele de ordine s-au aflat în mijlocul cetățenilor, acționând pentru menținerea unui climat de siguranță și prevenirea faptelor antisociale.
Image Description

15:43

Puncte de prim-ajutor în Focșani, în perioada caniculei. Unde sunt amplasate

Primăria Municipiului Focșani, prin Serviciul Voluntar pentru Situații de Urgență, Școala Postliceală “Hippocrate” organizează 3 puncte de prim ajutor pe perioada codului galben de caniculă din zilele 24-25 iunie 2025. Întrucât în Focșani se anunță temperaturi foarte ridicate (+38 ˚C) și un indice de confort termic ce va depăși 80 ITU au fost amenajate trei puncte de prim ajutor în:
Image Description

Recente din Romania

-
-

22:17

- Constanta - Horia Constantinescu denunță presiuni politice ale primarului Chițac. Cum răspunde acuzațiilor edilul Constanței

În replică, Horia Constantinescu, șeful CJPC Constanța, a transmis public, faptul că intenționează să pornească o „contraofensivă juridică“. „Astăzi primarul orașului Constanța Vergil Chitac a fost prezent în fața Comisiei de Disciplină de la nivelul autorității Acesta mă reclamă că am controlat transportul public parcurile și unitățile de învățământ despre care primisem informații că ar fi nereguli. Cu toate că mesajele mele din spațiul public au îmbrăcat forma unei avertizări/divulgări
Image Description

22:08

- Dambovita - Sorin Ion, secretar de stat: vizualizarea lucrărilor la EN se va face în cele peste 3.000 de centre de examen

O premieră adusă, anul acesta, de Evaluarea Națională o reprezintă posibilitatea vizualizării lucrărilor de către elevi, astfel încât aceștia să poată decide în cunoștință de cauză, nu din amintiri, dacă este cazul să depună o contestație la notarea inițială. Secretarul de stat în Ministerul Educației, dâmbovițeanul, Sorin Ion, anunță că vizualizarea se va face în centrele de examen, nu la nivel județean, întrucât se așteaptă un număr mare de solicitări.
Image Description

22:05

- Gorj - Circ grotesc după moartea dirijorului Aurel Blondea din Târgu Jiu: acuzații și scandal la TV!

Un scandal de proporții a izbucnit la televiziune, după moartea lui Aurel Blondea, fost dirijor al Ansamblului Artistic „Doina Gorjului” din Târgu Jiu. Soția artistului, Alina Blondea, și directorul ansamblului, Gheorghe Porumbel, s-au implicat în acuzații reciproce, în direct la Antena Stars, în emisiunea “Viața fără filtru” într-o dispută care a ținut zeci de mii de privitori pe marginea canapelei. Alina Blondea susține că locuința familiei a fost vândută nu
Image Description

Reclame

-
-
Image Description

Vremea

-
-
vrancea WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Popescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul vrancea
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete