Astenia de primăvară: o provocare pentru mulți
Update cu 4 luni în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Andrei Miroslavescu
Astenia de primăvară: o provocare pentru mulți
Primăvara aduce nu doar flori și soare, ci și o stare de oboseală care afectează mulți oameni. Conform Digi24, specialiștii afirmă că astenia de primăvară este un proces de adaptare a organismului la schimbările de temperatură și luminozitate.
Persoanele afectate pot resimți simptome precum lipsa energiei și a poftei de mâncare. Această stare de oboseală durează de obicei între 2 și 3 săptămâni. Medicii subliniază că astenia nu este o boală, ci o reacție temporară la noile condiții de mediu.
Lenke Iuhos, psiholog, explică: „Este o stare, este o dispoziție care apare la începutul sezonului cald. Avem o leneveală fizică, nu prea dorim să ne ridicăm, să mergem, să facem un efort fizic.” Aceasta adaugă că oboseala mentală devine, de asemenea, o problemă, oamenii încep lucruri fără să le finalizeze.
Mai mult, în această perioadă, tulburările de alimentație sunt frecvente. „Apar foarte frecvent acele momente când nu avem poftă de mâncare. Înseamnă că nu avem nevoie de acele alimente și ar fi foarte bine să nu forțăm comportamentul acesta alimentar”, spune Iuhos.
Tinerii, mai ales cei de peste 20 de ani, par să fie cei mai afectați. Aceștia se plâng de o stare de oboseală generală și dificultăți de concentrare. „Mă doare mai mult capul, sunt mai stresată, nu mai dorm la fel de bine,” relatază o tânără. O altă persoană adaugă: „Se simte și în calitatea somnului, dar să sperăm că trece.”
Pentru a combate astenia de primăvară, specialiștii sugerează menținerea unei alimentații echilibrate, expunerea la lumina naturală și plimbările în aer liber, dar și respectarea unui program de somn adecvat.
