Echipa de cercetare a sinelui a Universitații Yale a publicat recent un studiu care arată legătura dintre timpul petrecut în natură și starea de bine a unei persoane. Potrivit cercetătorilor, petrecerea a cel puțin 120 de minute pe săptămână în aer liber poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății, și poate crește nivelul de fericire și satisfacție cu viața.
Un grup de participanți au fost monitorizați în decursul unei săptămâni, timp în care li s-a înregistrat numărul de ore petrecute în natură și nivelul de bunăstare resimțit. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au petrecut cel puțin două ore în aer liber au raportat un grad mai mare de sănătate mentală și emoțională comparativ cu cei care au petrecut mai puțin timp în natură.
Deși studiul atrage atenția asupra beneficiilor petrecerii timpului în natură, cercetătorii recomandă o expunere echilibrată, deoarece timpul petrecut în aer liber în exces poate duce la epuizare, în special în cazul celor care fac muncă fizică intensă în aceste medii.
Această descoperire vine în contextul în care pandemia de COVID-19 a limitat în mare măsură activitățile sociale și a încurajat oamenii să petreacă mai mult timp în interior, ceea ce poate avea un impact negativ asupra sănătății mentale. De aceea, cercetătorii speră că acest studiu va inspira oamenii să petreacă mai mult timp în natură și să își prioritizeze bunăstarea mentală.
Pentru a citi mai multe despre acest studiu și alte cercetări interesante, accesați site-ul nostru web la adresa redactie@vrancea24.ro. Vă încurajăm să ne contactați și să ne împărtășiți experiențele voastre cu petrecerea timpului în natură și cum ați observat schimbări în starea voastră de bine. Reamintim că îngrijirea sănătății mentale este la fel de importantă ca și cea fizică.
Echipa de cercetare a sinelui de la Universitatea Yale a publicat recent un studiu care arată legătura dintre petrecerea timpului în natură și starea de bine a unei persoane. Potrivit studiului, petrecerea a cel puțin 120 de minute pe săptămână în aer liber poate contribui la reducerea stresului și a anxietății și poate crește nivelul de fericire și satisfacție cu viața.
În cadrul studiului, un grup de participanți au fost monitorizați pe parcursul unei săptămâni, înregistrându-li-se timpul petrecut în natură și nivelul de bunăstare resimțit. Rezultatele arată că persoanele care au petrecut cel puțin două ore în aer liber au raportat un grad mai mare de sănătate mentală și emoțională comparativ cu cei care au petrecut mai puțin timp în natură.
Deși acest studiu evidențiază beneficiile petrecerii timpului în aer liber, cercetătorii recomandă o expunere echilibrată, deoarece un exces de timp petrecut în natură poate duce la epuizare, în special pentru cei care fac activități fizice intense în aceste medii.
Această descoperire vine în contextul în care pandemia de COVID-19 a restricționat activitățile sociale și a determinat oamenii să petreacă mai mult timp în interior, ceea ce poate avea un impact negativ asupra sănătății mentale. Prin urmare, cercet
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
